Arriva l'estate: consigli utili per mettersi in forma in vista delle nozze
Vi sposate subito dopo l’estate? Ecco tutti i consigli per rimanere o mettersi in forma in vista del grande evento, senza rinunciare ai piaceri della stagione più calda e spensierata dell’anno.
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Il matrimonio che si svolgerà tra settembre e ottobre asssomiglia un po' alle feste di fine estate, un modo speciale per salutare i mesi più spensierati dell’anno. Sia voi che i vostri ospiti sarete reduci di lunghe giornate al mare, pranzi, cene e aperitivi all’aperto interminabili e tanto relax: in fondo lasciarsi andare ai piaceri della vita durante la bella stagione è facile! Ciò che, invece, sembra un'impresa eccezionale è rimettersi in forma dopo le vacanze e in breve tempo. Ma non preoccupatevi perché in questo articolo vi indicheremo alcune accortezze e consigli utili che vi permetteranno di avere l’estate dalla vostra parte, migliorando o mettendo su una forma fisica impeccabile in vista del vostro grande giorno.
Come mettersi in forma d’estate nonostante il caldo
Troppo tardi per superare la prova bikini, troppo caldo per fare sport, l’attività fisica sembra perdere d’importanza con l’arrivo dell’estate. Se state pensando a come mettervi in forma, ci sono varie soluzioni che potrebbero fare al caso vostro. Datevi da fare con un po’ di sport, scegliete i momenti della giornata meno caldi per le vostre attività outdoor preferite, come jogging, bicicletta e persino nuotare al mare per chi ha la fortuna di averlo nelle vicinanze. In alternativa, approfittate delle promozioni di palestre, gym e piscine vicino a casa vostra, sempre poco affollate durante i mesi estivi.
Non fate altro che chiedervi: come faccio a mettermi in forma per l'estate? Se non avete tempo per la palestra e non siete grandi sostenitori degli sport all’aperto, potrete sempre darvi da fare tra le quattro mura domestiche: lezioni di yoga, body pump, danza oppure semplici routine di esercizi homemade per mettersi in forma sono ormai disponibili online e alla portata di tutti, un metodo semplice ed economico che non lascia proprio spazio alle scuse.
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Alimenti amici e nemici della bella stagione
Quando iniziare a mettersi in forma per l'estate? Subito! Ma, attenzione, perché anche l’alimentazione gioca un ruolo importantissimo nella cura del vostro benessere in vista del matrimonio. Con l’arrivo di caldo, vacanze e voglia di staccare dalla routine giornaliera, diminuisce l’impegno nel cucinare. Mettersi in forma mangiando vuol dire evitare il più possibile piatti pronti e precotti, affettati, pizze, focacce, formaggi e snack ma bensì prediligere la freschezza di alimenti ricchi di vitamine. Spazio quindi alla frutta fresca di stagione (cocomero, kiwi, fragole, frutti rossi) e alle verdure (pomodori, peperoni, cetrioli, sedano). Se desiderate inserire pesce e carne nella vostra dieta, come salmone, manzo o carne di maiale, cercate di farlo con moderazione e, inutile dirvelo, ricordate sempre di bere molta acqua. Oltre a essere alimenti ideali per la vostra dieta estiva, il vostro catering sarà certamente d’accordo nell’inserirli nel vostro menù di nozze settembrino, puntando sulla freschezza. Stando attenti alla vostra alimentazione e concedendovi qualche piccolo sfizio, non solo sarete certi di mantenere il giusto peso forma, ma avrete più energie per affrontare le giornate afose e manterrete la pelle sana e luminosa.
Avete seguito un percorso di nutrizione ben preciso e adesso non volete rischiare di annullare tutti i risultati ottenuti? Niente panico, perché per restare in forma esistono anche bibite e integratori vitaminici a base di proteine (veri e propri sostituti di un pasto principale per il controllo del peso) che aiutano a favorire i risultati della dieta e a mantenere con più facilità il peso forma. Pensate, per esempio, agli Shape Shakes che, oltre a ridurre le calorie ingerite nell'arco della giornata, vi delizieranno con i loro squisiti gusti, tra cui cocco, cioccolato, vaniglia e fragola.
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Sole sì, ma a giuste dosi
Arrivare alle nozze con un’abbronzatura sana che profuma d’estate? Un pensiero invitante, che porta molte future spose ad esporsi al sole con frequenza durante l’estate per raggiungere la tintarella perfetta. Attenzione però, il troppo sole non fa mai bene! Se volete evitare scottature indesiderate, disidratazione e spellature, la regola è sempre quella di prendere il sole a giuste dosi e curare al meglio la propria pelle.
Scrub ed esfolianti nutritivi sono perfetti per idratare la pelle e prepararla alle prime esposizioni: utilizzate sempre una crema solare partendo da protezioni più alte durante le prime sessioni ed evitate di esporvi al sole nelle ore più calde del giorno. Questi sono consigli pratici rivolti a tutti, soprattutto a coloro con la pelle più sensibile che rischiano di scottarsi e irritarsi velocemente. Solo in questo modo eviterete di arrivare all’altare rossi come peperoni e mettere a dura prova la vostra make up artist per il trucco sposa che sicuramente potrà rimediare ma non fare miracoli!
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Coccolatevi con qualche trattamento
In questo periodo dove tutti stanno organizzando le proprie vacanze, voi siete nel pieno della vostra organizzazione nuziale, e forse i troppi impegni non vi stanno dando la possibilità di godere della spensieratezza meritata di questi mesi! Il troppo stress non fa di certo bene alla salute e, di conseguenza, non aiuterà il vostro aspetto fisico. Ritagliatevi dei momenti per coccolarvi, magari prenotando qualche trattamento estetico, concedendovi un massaggio rilassante, mettendo a mollo le preoccupazioni in una caldissima piscina termale. Tornerete a splendere sia fuori che dentro!
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In definitiva, cari futuri sposi di fine estate, non abbiate paura di lasciarvi andare alle tentazioni e al relax di questi mesi, ne avete certamente bisogno anche voi ma fatelo con moderazione! Per mettersi in forma e curare la propria bellezza nella bella stagione, l’importante è riuscire non abbandonare l’attività fisica, fare attenzione all’alimentazione, prendersi cura della propria pelle e trovare del tempo per coccolarsi. Facile no? Preparatevi a un matrimonio indimenticabile per salutare l’estate, dove vi sentirete nel pieno delle vostre forme e naturalmente bellissimi!
