Nervosi prima delle nozze? Provate con lo yoga
Il periodo che precede il matrimonio vi regalerà emozioni meravigliose, ma anche un po’ di stress. Lo yoga è un metodo efficace per ritrovare il giusto equilibrio tra tante sensazioni contrastanti.
Ogni coppia che si avvicina allo scambio delle proprie promesse, vive sensazioni a volte difficilmente gestibili, che spesso sfociano in una vera e propria ansia da prestazione. Tra i tanti alleati a cui potete ricorrere, lo yoga occupa una posizione privilegiata, per via della sua efficacia comprovata nei secoli. Proviamo ad approfondire.
Identificate il tipo di yoga più adatto a voi per ottimizzare i benefici
Facendo solo alcuni esempi, si va dallo stile più conosciuto, l’Ashtanga Yoga, basato su movimenti associati al respiro, al Kundalhini, arricchito da canti e da un maggiore dinamismo. E se ritenete necessario scaricare le tensioni del corpo, provate a frequentare un corso di Bikram yoga, e preparatevi a danzare e a sudare! Oppure, perché non dedicarsi alla versione acrobatica?
Scegliete un buon maestro
Con i mezzi odierni, ogni forma di sapienza è a portata di click, per cui potrete accedere facilmente a corsi on line, alcuni dei quali anche molto validi. Ma, poiché lo yoga è un modo per imparare ad avere una percezione più chiara di sé e dell'altro, non c’è modo migliore per praticare lo yoga che affidarsi alla saggezza di un maestro, con cui instaurare una relazione di fiducia.
Una ferma gentilezza caratterizza i migliori insegnanti di yoga, che spesso diventano per gli allievi importanti punti di riferimento, dipensando consigli sulla maniera più consona per raggiungere uno stato di benessere.
Quali sono i vantaggi dello yoga?
Già dalla prima lezione, avvertirete un maggiore relax della mente e del corpo, accompagnato da una maggiore capacità di focalizzarvi sulle possibili soluzioni, e non sui problemi. A lungo termine, trarrete benefici per quanto riguarda il sistema circolatorio, rallentando inoltre il processo di invecchiamento e migliorando persino la vostra complicità intima con il partner.
Cosa potete imparare dallo yoga?
Basandosi su un principio di armonia tra anima e corpo, lo yoga libera in chi lo pratica una serie di sensazioni che possono essere utili al rapporto di coppia.
La capacità di ascoltare e di ascoltarsi, di mantenere la calma in situazioni difficili, il rinnovato desiderio di vivere un’esperienza spirituale profonda e di concentrarsi senza lasciarsi distrarre da inutili nervosismi sono solo alcuni dei doni che riceverete.
E voi che metodo avete scelto per rilassarvi prima delle nozze?
